7个特殊期的饮食补血全攻略|杏菜体育app登入

发布时间：2024-11-23 丨 浏览次数：

1.月经期（生理期的第22-第28天）：肉桂白花　　白花原因：子宫内膜无法之后茁壮就不会日益破损，血液和碎裂黏膜之后由子宫经阴道排泄。此时因势利导，用活血调经法，借此行经畅通。　　中药帮帮忙：肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒解热、活血六经、增进血液循环，有了它，还不会担忧月经不畅通?当然会!一道营养美味的肉桂牛肉，不仅解法了馋虫，还赶走了痛经!材料很非常简单，肉桂4克，牛肉250克，佐料就是平时家里用的生姜、精盐、黄酒、味精和葱。

　　把肉桂洗涤，小块2厘米宽，1厘米长的条，牛肉小块块儿，放进锅中，特适度清水，像平时炖菜一样，重新加入佐料炖熟就出啦!想要让颜色更加鲜亮，还可以略为加点胡萝卜和枸杞。　　TIPS：桂皮性热，合适天凉时节食用，夏季忌食桂皮。由于桂皮性热活血，易损胎气，所以孕妇一定要慎食。

有兄弟心痉挛、口腊鼻腔噪等阴虚火旺症状的美眉不应食用。月经量过多或是常常流鼻血的血热型美眉也不应食用盆腔炎、鼻腔痛及其它热病患者不应忌食。出血的美眉也不应禁食。

　　2.卵泡期（生理期的第1-第9天）：枸杞白花　　白花原因：此时卵泡开始在卵巢内茁壮，同时卵巢黏液出有激素协助子宫内膜茁壮。要促成卵泡发育成熟期，不应以白花养阴居多，同时留意补肾。　　中药帮帮忙：枸杞是一种性味甘、平，具备补肝肾、明目、润肺功效的补阴药。经常被当成清热休养和抗衰老的良药。

想要很快完全恢复气色同时只想休养自己?很非常简单，一碗枸杞银耳羹就搞定啦!　　事前将一小块银耳冷水硬泡开，去根后放到锅里大火调味10分钟，水量刚漫过银耳就可以，然后重新加入10-15个枸杞，改为小火渐渐熬，大约二三十分钟银耳逆半透明后关火。如果讨厌更加包覆的话，那么就熬到失望为止，最后根据自己的爱好敲点冰糖调调味道就大功告成了。　　TIPS：枸杞燥身体的效果非常强劲，正在发烧感冒、身体有炎症、呕吐的人最差别不吃。

一般来说，身体健康的成年人每天不吃20克左右的枸杞子就不够了，不要过量。${FDPageBreak}3.排卵期（生理期的第10-第12天）：丹参白花 　　白花原因：卵泡成熟期后之后排泄卵子，经输卵管由卵巢送到子宫。

要促发受精，不应在养精血的基础上重新加入通络、行气、活血的药物。　　中药帮帮忙：有一味药，白花的起到和人们熟悉的四物汤不相上下，那就是丹参。

除白花之外，它还能活血调经，凝除忘，解热安神。事前将500克海蜇皮用盐水洗净一起可用。　　把丹参洗涤切片儿，15克就不够了，再行切点姜片，葱段，一起放在炖锅内，煮沸用大火冷却，水开后并转小火煮20分钟，这个时候海蜇皮早已冷水得差不多了，炒出来小块段放进锅里，最后放进盐，味精，香油，调味就可以了。如果敲点配料味道不会更佳哦!　　TIPS：丹参畏碱水，煮的时候一定无法放碱。

大剂量丹参可能会引发人体过敏，展现出为全身皮肤瘙痒，皮疹，荨麻疹，有的还常有胸闷憋气，呼吸困难，甚至恶寒，头晕，恶心腹泻，烦躁不安等。故须留意用量，一般为9-15克。　　4.黄体期（生理期的第13-第21天）：熟地白花　　白花原因：此时为受精后期，若没受精卵则子宫内膜暂停生长，此时不应阴阳并调补，而以补肾阳居多。

以便减少黄体功能，建构一个好的生育环境，为孕卵着床打算条件。即使这一次并未分娩，也是为下次月经奠定物质基础。　　中药帮帮忙：熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具备白花滋阴，调补精益髓的功效。

　　TIPS：在粥里面适度加点熟地，可以很好地白花滋阴，觅身体健康和美丽。将30克熟地用纱布包覆后放进砂锅中，重新加入300毫升的清水洗净30分钟，再行用大火熬煮。　　浸泡数次以后，若闻药汁呈圆形棕黄色且药香扑鼻时，可放进粳米并转用小火熬煮，将粳米煮至烂熟，去除熟地即成。

留意，熟地有效地的成分很难用热水冲泡出来，所以最差的方法是和米一块熬粥，烂熟之后再行放入。${FDPageBreak}　 5.分娩时期：红枣白花　　中药帮帮忙：红枣的白花功效坚信大家都告诉，它养血保血，提高血液循环，若常常食用，益处大自然是不胜枚举。准妈妈们害怕影响宝宝不肯内乱用药，不吃点红枣定到底。不仅能预防缺铁性贫血，还有清热强力的功效。

　　花生米捆绑红衣，加水煮于六成熟期，再行蒸熟几粒红枣，放入红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。看上去样子很困难，只不过只要同步进行，也就是熬一锅粥的时间。

　　TIPS：过量食用有损消化功能，一定要适度，每天3-5个就不够了。红枣含糖很多，有糖尿病的准妈妈们可要较少不吃。

　　6.坐月子时期：阿胶白花　　白花原因：少数新的妈妈怀孕过程中不会经常出现失血过多，如剖宫产、产后发炎等，这也不会导致贫血，而那些以往就有慢性贫血疾病的妈妈，生完宝宝后可能会减轻贫血。　　中药帮帮忙：刚生子了宝宝的妈妈们，体质还很疲惫，必须更好的关怀。阿胶养血白花效果显著，产后适度衣一点，可以较慢地补足气血，促进食欲，让新的妈妈最慢地完全恢复体质。　　打算100克大米，也就是部分碗，把阿胶用小锤砸成小块，所取15克放进碗中，重新加入250毫升的热水，用筷子重复加热直到阿胶全部融化，然后放入锅中，特冰糖50克一起熬成粥。

忘记千万不要将阿胶块真为相接重新加入粥内，否则很更容易纸锅底。　　TIPS：阿胶性质滋腻粘性，杜绝消化。

如脾胃脆弱、不思饮食，或纳食不消，以及腹泻泄泻者皆忌服。7.哺乳时期：五味子白花　　白花原因：新的妈妈产后再次发生贫血时，自身的营养得到补足，就不会引发乳汁黏液严重不足，影响宝宝对营养成分的吸取。

此时的母乳喂养经常使宝宝营养不良，抵抗力上升，影响宝宝体格及智力发育，对身体健康最为有利。　　中药帮帮忙：白花的药，当然无法较少了五味子，从南北朝的时候它就被视作珍品，能补血调经、活血止痛、泽颜润肤、生肌强体、延年益寿，在维护女性身体健康方面扮演着极其重要的角色。

　　新的妈妈们的饮食里总少不了鸡蛋，用五味子熬一熬，可是补气养血的好东西哦!五味子煮水所取汁后，把蒸熟的鸡蛋蛋壳去除，用五味子汁熬一会儿之后，敲点红糖。一样不吃煮鸡蛋，但是喝了五味子汁之后，可是营养多了。

　　TIPS：孕期的女性千万不要这样不吃!五味子活血，食用后很更容易再次发生子宫膨胀而经常出现阴道剧痛。月经过多、功能性子宫出血、产后恶露不清净时不应禁令食用。

本文来源：杏彩体育官网-www.080gpt.com